د ورزشي جامو جوړولو کورس

طریقه / ګام

1. د لنډ آستین بدن د لنډ آستین بدن په پورتنۍ پای کې د غاړې لاین ، د لنډ آستین بدن کې کف ، د غاړې په دواړو خواو کې یو بند تولیه ، د سینې په مخ کې د سینې د اوبو جذب بلاک چمتو شوی. د لنډ آستین بدن، د لنډ آستین بدن شاته اړخ کې د اوبو د جذب بلاک، او په کف کې د جلا کولو بلاک، د حرکت اندازه کولو وسیله په جلا کولو بلاک کې تنظیم شوې.

2. د سپورتي جامو قوي شاته اړخ د اوبو جذب بلاک سره مجهز دی ، کوم چې کولی شي د تمرین وروسته د خلکو په بدن کې خوله جذب کړي ، د بدن د تودوخې توازن وساتي ، روغتیا وساتي او د سپورت آرامۍ زیاته کړي.په غاړه کې سکارف کولی شي په وخت سره د مخ خوله پاک کړي ترڅو بدن ته د جریان مخه ونیسي.

3. د پتنګ شکل یا رومبیک پایه عمودی لوړوالی او افقی پلنوالی لري، چې لوړوالی یې د 120٪ او 160٪ پلن تر منځ وي، په ځانګړې توګه د 130٪ او 150٪ ترمنځ.د اوبدلو پروسه د بدن د پورتنۍ برخې د پوښلو لپاره کارول کیدی شي، په شمول د تودوخې تنظیم کولو زون.یو واحد ریب د تودوخې تنظیم کونکي زون کې اضافه کیدی شي ، او د واحد ریب او راتلونکي ریب ترمینځ فاصله لږترلږه 7mm وي.

4. د تودوخې د تنظیمولو په زون کې لږترلږه د دوه ګونی ریبونو یوه ډله اضافه کیدی شي، او د دوه ګونی ریبونو ګروپ او راتلونکی ریب ترمنځ فاصله لږترلږه 7mm وي.نو ځکه، د دوه ګونی ریب ګروپ افقی اوږدوالی په غوره توګه د 50 ملی میتر او 90 ملی میتر ترمنځ دی.

5. د تودوخې د تنظیمولو په ساحه کې لږترلږه د دریو پسونو یوه ډله اضافه کیدی شي، او د دریو پسونو د ګروپ او راتلونکی ریب ترمنځ فاصله لږترلږه 7mm وي.له همدې امله، د درې ریب ګروپ افقی اوږدوالی په غوره توګه د 80mm او 120mm ترمنځ دی.